Ako schudnúť a udržať si váhu?

Samozrejme udržiavanie kalorického deficitu spôsobuje úbytok hmotnosti, ale chudnutie nie je len o počítaní kalórií. Ženy sa často cítia zle, pretože si myslia, že predošlý neúspech schudnúť je ich chyba. Je to preto, lebo trendy udávajú, že na schudnutie stačí len menej jesť a viac sa hýbať. To však znie tak hanlivo a urážlivo a hlavne to nie je…

Pokračovat ve čtení

10 potravín ktoré by nemali chýbať v špajzy žiadneho diabetika

Bryndza neobsahuje takmer žiadne sacharidy. Navyše priamo vplýva aj na hladinu cukru v krvi. Samozrejme pozitívne, stojí teda za jeho znižovaním. Priaznivo pôsobí aj na cievy, ktoré sú pri tomto ochorení jedny z najrizikovejších častí tela. Taktiež napomáha udržiavať správnu hladinu cholesterolu Stéviaa brezový cukor sú pre diabetikov ideálnou náhradou klasického cukru, majú nízky glykemický index, takže nezvyšujú…

Pokračovat ve čtení

Alergia či bežné nachladnutie? Naučte sa ich rozoznať

Čo je nádcha? Prechladnutie, známe aj ako "bežná chrípka", je spôsobené vírusom. Mnoho typov vírusov je zodpovedných za prechladnutie. Zatiaľ čo sa príznaky a závažnosť môžu líšiť, prechladnutie má zvyčajne rovnaké základné charakteristiky. Tu sú niektoré kľúčové rysy bežného nachladnutia: Nachladnutie sa prenáša kvapkami vírusov, ktoré chorý človek prenáša, keď kašle alebo kýchne. Okrem kašľania…

Pokračovat ve čtení